uutta ruokaa nams.

Tältä näyttää uuden alun alku ruoka osastollani. Paljon terveellistä ja vähemmän kaloreita, mutta paljon täyttävämpää..

Tässä lautasella on tällähetkellä:
512,68 Kcal, 72,789g hiilihydraatteja, rasvaa 14,633g ja proteiinia 18,41g.. Hiilihydraatteja saisi tietysti olla vähemmän, mutta tässä lautasella ne hiilihydraatit tulevat noista letuista ja fetasta enimmäkseen :)

Tämä on siis eilisen ruoka :)

Eilen myös tuli käveltyä ihanassa ulkoilmassa (paljon pakkasta ja kirkas aurinko) kunnon lenkki n. 4km. ehkä hieman päälle. Sen jälkeen tuli venyteltyä ihan kunnolla, vaikka lonkat huutikin niveaa.. Kyllä ne ois tänää varsin huutanu enemmän jos en olisi muistanut venytellä :)